uda i

[...] Walcze ze sparing partnerem.Po za tym nic specjalnego. Caly czas jestem w formie i o wytrzymalosc fizyczna sie nie martwie, choc stocze 3 walki w 3 godziny. Jedank obite uda, ktore "wystygna" potwornie bola. Zkim bede walczy na razie nie wiem." Niestety na Skandynawskiej stronie K1 nie ma go w rozpisce? [...]

A co myślicie o takim rozplanowaniu: Klata-brzuch, Bic-Tric-przedramie, Barki-plecy-brzuch, uda-łydki-przedramie?? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

PRZENIOSLEM. cel bliski: pozbycie sie brzydkiego tluszczu z dolnych partii (brzuch, biodra, uda) /RZECZYWISCIE GO MASZ? Z WAGI I WZROSTU TO NIE WYNIKA. cel dalszy: /JAK MOZESZ JUZ DODAJ JAKAS FORME AKTYWNOSCI 1. Czy trening interwalowy tez nalezy robic na czczo? /MOZESZ, NIE MUSISZ. 2. Czy przy tr. interwalowym powinnam zwracac uwage na puls, [...]

nie kumpel pali co dzinnie i cwiczy zres suple i jest wielki przy wadze 100kg jego wzrost 170 jak mi sie kiedys uda zrobic mu foty to wzuce ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Ja myślę, że dobre też są kasety Claudii Shiffer (ćwiczenia na biodra i uda) nie powodują one rozrostu mięśni. Przekonałam się na sobie.

[...] Poza tym jestem troszkę pechowcem. Rok wcześniej na tej samej imprezie w mojej kategorii wystartowało ośmiu zawodników, więc pomyślałem sobie, że w takiej stawce może uda mi się nie być ostatnim. Kiedy wreszcie zdecydowałem się na start, okazało się, że przyjechało...23 zawodników. Ostatecznie zająłem 4 miejsce. Następnie było zaliczyłem [...]

[...] osobiste: Czy zarabiasz na kulturystyce, czy dokładasz do niej? Andrzej Brzeziński: W Polsce jest raczej tak, że mało kto naprawdę zarabia na tym sporcie, a jeśli już uda mu się zarobić jakiś „grosz” to i tak przeznacza go na dalsze jej uprawianie. To takie „zamknięte koło” [...]

[...] teraz patrze i nie wiem od ktorej strony mam sprawdzac wypowiedzi;-/zreszta bylo i wygodniej. Nawet nie mozna otworzyc 2 stron naraz wiec watpie zeby bylo lepsze,ale jak nie uda sie tutaj wprowadzic wczesniejszego systemu to moze na K** go chociaz wywalczymy .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD [...]

czy jak mam goscia ktory ma sprzeta dream box i generalnie programy typu palco czy tez cyfra + kodowane w seca 2 chodza u niego bez karty to zna sposob na rozwalenie ppv?? PS dla chlopakoe PPV to nie problem. Jaka sate;ita, i nazwa programu (zaprasza, jak sie uda)) KAIN (pziiizz help)

[...] jest alc lub tribusteron od hmb. Te dwa suple wlasnie lecza przyczyne, poprawiaja rownogwage hormonalna i wspomagaja procesy zdrowotne po cykly/ Napisz byku ile miesni uda mu sie zachowac dzieki antykatabolika, to sie posmieje hrhr Ogolnie uwazacie ze jak sie nie wezmie hmb po cyklu hmb, to masa leci leb na szyje.No nie wymiekam poprostu, [...]

[...] przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji monohydratu stosowanej po treningu w ilości 6 gram i porannej dawki citratu wstosowanej w ilości 5 kapsułek po 5 gram D-Ribose Olimp. Czy uda się w ten sposób podtrzymać ( wydłużyć ) korzystne działanie kreatyne zanim na dobre zaczną działąc tzw. blokery enzymatyczne. Serdecznie pozdrawiam.

[...] po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, a jesli bede miala jeszcze jakies watpliwosci to odnajde Cie na forum i poprosze o pomoc ;)) dziękuję raz jeszcze ;)) [...]

[...] dla zaawansowanych lub szczególnych przypadków. Np. jeżeli z powodu kontuzji lub wad kręgosłupa nie chcesz robić przysiadów z dużym ciężarem. Zaczynasz od prostowania nóg na maszynie i wtedy do przysiadów wystarczy mniejsze obciążenie, a uda swoje „przerobią” z okładem. Mnie po takim czymś aż pieką. Pozdrawiam Stary Grizzly

o ile uda mu sie w krotkim czasie zwalczyc zle nawyki z knock-downu.i zaaklimatyzowac sie w face-contact. chociaz sensei najduch to nie jest typowy "sportowiec":)jesli wiecie o czym mowie;)i trzymam za niego kciuki. za przemka s. tez.bo mi szkoda jak go leja.

[...] Organizator zawodów Arnold Clasic zagroził IFSA zerwaniem kontraktu, jeśli w zawodach nie wystąpi Pudzianowski. Chodzi o pół miliona dolarów, więc jeśli Edmundsowi nie uda się go przekonać, to Mariusz pewnie w tych zawodach wystąpi. Ale tylko w tych, bo w żadnych innych organizowanych przez IFSA już nie będzie mógł. dotyczy to także [...]

poniewaz brak jest stabilnosci(slabe podparcie przy duzych ciezarach) plusem natomiast to ze jest to pozycja wyizolowana - cwiczenia wykonywane sa bez zbednych przyruchow (niektorzy dodatkowo krzyzuja nogi i unosza je tak aby uda z tulowiem tworzyly kat prosty)

A ile masz w planie przytyć? Nie staraj się załatwić tego jednym cyklem bo to się nie uda. Moim zdaniem nie ma sensu łądować w siebie aż 3 środków (przynajmniej na początku)bo i tak Twój organizm tego nie wykorzysta. Może spróbujesz samą DEKĘ z WINKIEM.Efekty po takim zestawieniu będą zadowalające. Pozdrawiam

OK . Wykombinowalem cos :) trening 1.: Klata : Wyciskanie 2 x 12 Rozpiętki 2x12 barki : Wyciskanie sztangi zza głowy 2x13 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x13 Grzbiet: Podciąganie grazka wyciagu 2x12 Wiosłowanie na maszynie siedząc 2x13 Trening 2: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x14 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

Waga w kg / Wzrost / Wiek / Obwód pasa w cm / Obwód bicepsu / Obwód uda Staż treningowy. Ilość treningów siłowych w tygodniu i ich intensywność. Potem zobaczymy czy coś jeszcze będzie potrzebne.

Program I/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Prostowanie [...]